טיול המשלב כושר וטבע לאורך נופיו של נחל הירקון. היציאה בשעה מוקדמת כדי להספיק להגיע לבריכת הנופרים באור. 

הרכיבה לאורך הירקון ממש מהנקודה בה הוא נשפך לים (בין נמל ת"א לרידינג) עד למקורותיו באזור ראש העין.
המרחק בקו אווירי הוא כ-15 ק"מ, אבל הירקון ידוע בפיתוליו, ולכן הרכיבה הלוך היא לאורך 30 ק"מ. 
  התחלת המסלול (כ-7 ק"מ) בשבילי אופניים סלולים בפארק.
 המשך המסלול (עוד 23 ק"מ) עד בריכת הנופרים - בשבילי עפר עם מעט עליות וירידות.
 בבריכת הנופרים נעצור להתרעננות - ומי שירצה יוכל להיכנס למים.
 הדרך חזרה - 18 ק"מ על שבילים לבנים.
המסלול אינו קשה מבחינה טכנית, אבל בגלל אורכו (48 ק"מ) והצורך ברכיבה מהירה כדי להגיע לבריכת הנופרים באור, הוא אינו מתאים לרוכבים מתחילים, אלא רק לכאלה שהתנסו ברכיבות של מספר שעות.

לו"ז:
16:20 התכנסות ברידינג
16:30 יציאה לכיוון פארק הירקון
16:55 הגעה לגשר המכביה ואיסוף מצטרפים
17:00 יציאה לכיוון מקורות הירקון
18:30 הגעה לבריכת הנופרים
18:50 יציאה לדרך חזרה
20:30 חזרה לרידינג

חובה להביא:
 אופניים תקינות המתאימות לרכיבת שטח
 קסדה
 פנס קדמי ונצנץ תקינים (החזרה היא בחשיכה)
 מי שתיה: 3 ליטר לפחות
 פנימית רזרבית (רצוי עם ג'יפה) - לפחות אחת
 נשנושים, פירות, פירות יבשים וכיו"ב
 אפשר להביא בגד ים לצורך הטבילה בבריכה
 בגד חם לדרך חזרה (למי שסובל מקור)