רכיבת אימון למטרת חזרה (איטית וכואבת) לכושר רכיבה אחרי פציעה טורדנית.
מי שמעוניין לתרגל את הכושר שלו מוזמן להצטרף.

יציאה מאזור תעשיה יקנעם מהחניה מול מפעל כתר (אחרי אסם).
טיפוס ארוך ובחלקו די תלול למוחרקה, בדרך שרובה טרשית.
כלומר העליה די קשה וגם טכנית. בשלב מסוים מתחברים לדרך נוף 
הכרמל.

עצירה במוחרקה להסדרת נשימה, וירידה חזרה באותה הדרך (רצוי מגיני מרפקים וברכיים).


ציוד חובה:
קסדה
אופניים תקינים
3 ליטר מים לכל רוכב
פנימית רזרבית

ציוד נוסף רצוי:
מגיני ברכיים ומרפקים
טלפון סלולארי
קרם הגנה מהשמש
עזרה ראשונה
כלי תיקון

הפינה המשפטית:
אני סתם רוכב לי להנאתי.
אין לי שום ידע במכונאות, ניווט, טיפול רפואי וכו' ולכן:
כל מי שמצטרף אליי עושה זאת על פי שיקול דעתו בלבד,  
ויודע שאין לי שום קשר מחויבות ואחריות על:
חייו ובריאותו הפיזית והנפשית, 
אופניו ציודו ורכוש אחר,
התנהגותו ואופן רכיבתו.

כמו כן, אין לצפות שלא יהיו סטיות מהמסלול,
ו/או חזרה בשעה מאוחרת מזו הנקובה לעיל, 
ו/או נלך לאיבוד כולנו או חלקנו,
ושאר הפתעות לא צפויות.