עוד שמיניה אחת לפני הטרנס?

פרטים

אזור: ירושלים והסביבה
מרחק: 117 ק"מ
אופי רכיבה: אימון כביש
קושי טכני: בינוני
דרגת קושי: בינוני
טיפוס מצטבר:
ירידות מצטבר:
מסלול מעגלי: לא

מתי

12/06/2010
יום שבת
05:15 עד 10:30
נפתח ב 12/06/2010
  

למי

סוג: חינם
אופי ההרשמה: אישור פרטני
מקסימום רוכבים: 4

אחרי מי

מקבל מייל הרשמה: לא
מקבל מייל ביטול: לא
זמן לפתיחת הרכיבה
764 צפיות

נקודת המפגש

טל שחר

הוסף רכיבה ליומן אישי

    

תאור הרכיבה

אימון 5 שעות שקוצר בגלל החום ל 4:30:

תכנון: אימון עליות     
30דקות חימום  
+5שעות עליות 450-600מטר טיפוס לשעה   
+15דקות שיחרור 

======================================
בפועל:
5:09 זמן ברוטו
4:56זמן אוכף (מתוכו 20 חימום + 5 שחרור)
117 ק"מ
2400 מ' גובה
מהירות 23.6
דופק 142
קדנס 71

רשימת משתתפים

שם תאריך הרשמהעירהובלה, טרמפהערהמה מביא
  
gizmo 12/06/2010 רמת אפעל

הוספת תגובה

להוספת הודעה הנך חייב להיות מחובר לאתר