אימון אינטרוולים - יום שני

פרטים

אזור:
מרחק: 68 ק"מ
אופי רכיבה: אימון כביש
קושי טכני: קל
דרגת קושי: קל
טיפוס מצטבר:
ירידות מצטבר:
מסלול מעגלי: לא

מתי

31/05/2010
יום שני
05:15 עד 07:40
נפתח ב 30/05/2010
  

למי

סוג: חינם
אופי ההרשמה: פתוח לכולם
מקסימום רוכבים: אין הגבלה

אחרי מי

מקבל מייל הרשמה: לא
מקבל מייל ביטול: לא
זמן לפתיחת הרכיבה
634 צפיות

נקודת המפגש

סולהאוס

הוסף רכיבה ליומן אישי

    

תאור הרכיבה

אימון אינטרוולים

3 סטים של 
(30דקות דופק 130/140 סל"ד100  
 10דקות דופק 140/150 סל"ד90 
  5דקות  דופק 150/160 סל"ד80)

חייב לצאת ב 7:30 גם אם לא אספיק-
יש מילואים היום
מוערך בכ 25-28 סיבובים

++++++++++++++++++++++++++
בפועל- כמו בתוכנית
67 ק"מ
28.8 קמ"ש
3 סטים של8 סיבובים (5,2,1 בהתאמה) +שחרור

רשימת משתתפים

שם תאריך הרשמהעירהובלה, טרמפהערהמה מביא
  
gizmo 30/05/2010 רמת אפעל

שאלות ותגובות

נכתב ב - 30/05/2010 21:47:08

שלומי -

יש פסטיבל בירה בסולאוס ביום שני - לא ?
נכתב ב - 30/05/2010 21:48:20

סליחה - טעות שלי

בשעה שאתה מתחיל - לא שותים שם בירה.
זה בערב.

הוספת תגובה

להוספת הודעה הנך חייב להיות מחובר לאתר