רולינג הילס לאמצע שבוע

פרטים

אזור: השפלה
מרחק: 75 ק"מ
אופי רכיבה: אימון כביש
קושי טכני: קל
דרגת קושי: בינוני
טיפוס מצטבר:
ירידות מצטבר:
מסלול מעגלי: לא

מתי

13/05/2010
יום חמישי
05:15 עד 10:45
נפתח ב 09/05/2010
  

למי

סוג: חינם
אופי ההרשמה: פתוח לכולם
מקסימום רוכבים: 5

אחרי מי

מקבל מייל הרשמה: כן
מקבל מייל ביטול: כן
זמן לפתיחת הרכיבה
503 צפיות

נקודת המפגש

תחנת הדלק בית גוברין

הוסף רכיבה ליומן אישי

    

תאור הרכיבה

המסלול: בית גוברין- אמציה- 358 הכביש החדש ללהב/ב"ש עד צומת אשכולות מזרחה עליה לסנסנה וחזרה מערבה עד צומת דבורה וחזרה.

אם יגמר מהר- אופציה להרחבת במשולש של בית ניר-עגור להשלמת 5 שעות רכיבה נטו 

המרחק נקבע ע"ב מהירות ממוצעת של  25קמ"ש ושהמסלול המתוכנן יושלם. ייתכן שיותר וייתכן שפחות - מתוכנן 125
מטרות האימון:

אימון אינטרוולים.
דופק 135-155
קדנס 90-100 (ממוצע 95 יחשב לטוב!!) -
זמן 5 שעות אוכף


=======================================
לאור בלת"מ בשעת התחלה, הרכיבה קוצרה אך הסתיימה במועד.

הסתיים בדופק ממוצע  142
XXX+ מטר עליות
קדנס ממוצע - ללא מדידה
זמן אוכף - 2:48
ק"מ 75

רשימת משתתפים

שם תאריך הרשמהעירהובלה, טרמפהערהמה מביא
  
gizmo 09/05/2010 רמת אפעל
  
shimanoשימנו 10/05/2010 תל אביב

שאלות ותגובות

נכתב ב - 10/05/2010 13:46:48

הזוגיות מתפרקת?

מטרת האימון = לא לריב
http://www.groopy.co.il/tripinfo.aspx?tid=28127
נכתב ב - 11/05/2010 03:27:18

זוהר

כנראה שיש לך עוד מה ללמוד על זוגיות....
נכתב ב - 11/05/2010 19:08:48

כל הכבוד לשימנו

ש"תמיד מוותר" :) עובדה זה נעלם
http://www.groopy.co.il/tripinfo.aspx?tid=28127
נכתב ב - 11/05/2010 22:47:17

זוהר

עברנו שלגים, שיטפונות, איירונמנים, רוחות, גשמים, טור דה ישראל, אלפי קילומטרים משוגעים .
אז נראה לך שהזוגיות הזאת תתפרק??? כדי שנגיע למדרגות הרבנות צריך לקרות תרחיש שעדיין לא עולה בדימיוני.....

הוספת תגובה

להוספת הודעה הנך חייב להיות מחובר לאתר