הופ ונגמר - אימון עליות 4.

פרטים

אזור: ירושלים והסביבה
מרחק:
אופי רכיבה: אימון כביש
קושי טכני: בינוני
דרגת קושי: בינוני
טיפוס מצטבר:
ירידות מצטבר:
מסלול מעגלי: לא

מתי

29/04/2011
יום שישי
06:00 עד 10:45
נפתח ב 27/04/2010
  

למי

סוג: חינם
אופי ההרשמה: אישור פרטני
מקסימום רוכבים: 4

אחרי מי

מקבל מייל הרשמה: כן
מקבל מייל ביטול: כן
זמן לפתיחת הרכיבה
1189 צפיות

נקודת המפגש

צומת האלה, תחנת דלק פז

תאור הרכיבה

אורך נמסלול- 99
אימון(לא טיול) עליות של 4 שעות.
מתוכנן 2000 מ' עליות

מיעוט הפסקות- אלא כשידרש

דופק מתוכנן- באזור הסף האנאירובי (25 דקות ראשונות בכל עליה/שעה)

לא אחראי על כלום. אפילו לא על עצמי...
הרכיבה תתקיים בכל מזג אוויר.

הכוונה היא לאפשר להגיע לעבודה עד 12


מסלול



=================================================
נתוני סיכום רכיבהקודמת:

מסלול: האלה- צור הדסה- כיכר עיןכרם- מחסיה- מערת הנטיפים- צור הדסה- צ. האלה


91 ק"מ
2005 מ' עליות
4:03 שעות
מהירות  ממוצעת 22.46

רשימת משתתפים

שם תאריך הרשמהעירהובלה, טרמפהערהמה מביא
  
gizmo 27/04/2010 רמת אפעל

רשימת ממתינים

שם תאריך הרשמההערה
  
זהר ויסברג 29/04/2011
חיפשתי אותך , לא הגעת ואמרו לי שאתה מגלסס בדרך למצפה רמון וחזרה

שאלות ותגובות

נכתב ב - 14/04/2011 22:54:37

אני נאלץ לותר

הצטברו יותר מדי מחויבויות על היום הזה.

הוספת תגובה

להוספת הודעה הנך חייב להיות מחובר לאתר