אימון עליות...וזהו

פרטים

אזור: רמת הגולן
מרחק: 130 ק"מ
אופי רכיבה: אימון כביש
קושי טכני: קל
דרגת קושי: למתקדמים
טיפוס מצטבר:
ירידות מצטבר:
מסלול מעגלי: לא

מתי

23/04/2010
יום שישי
08:30 עד 14:00
נפתח ב 19/04/2010
  

למי

סוג: חינם
אופי ההרשמה: אישור פרטני
מקסימום רוכבים: 6

אחרי מי

מקבל מייל הרשמה: כן
מקבל מייל ביטול: כן
זמן לפתיחת הרכיבה
448 צפיות

נקודת המפגש

גונן בקיבוץ- מול תחנת הדלק

הסבר הגעה

לבאים מצפון, דרום , מזרח או מערב- פשוט סעו לפי ה GPS או שתתקשרו :)

מה להביא

6.5 שעות של מצב רוח טוב

הוסף רכיבה ליומן אישי

    

תאור הרכיבה

SAVE THE DATE

פרטים מאוחר יותר.

הכוונה היא לאימון עליות שמדמה "יום עבודה"

3300-3500 מ' עליות על 120 ק"מ  + 10 ק"מ חימום

דופק לא עובר את הסף האירובי.
קדנס- חופשי
מהירות -  (מה זה??)


הנחיות חדשות:

יש מוביל לטיול (אז אין קפה למאחרים...)
יש  קוצב (PACER) לאימון- לא עוברים אותו

רשימת משתתפים

שם תאריך הרשמהעירהובלה, טרמפהערהמה מביא
  
gizmo 19/04/2010 רמת אפעל
  
shimanoשימנו 19/04/2010 תל אביב
  
שי xc 19/04/2010 פתח-תקוה
  
גלבלום 20/04/2010 ניר צבי מעוניין בטרמפ
קצב שפוי או חרמון-תבחרו
  
גרשון 22/04/2010 תל אביב
+ אלי
  
Maillot Jaune 22/04/2010 פתח-תקוה
  
בעז,א 22/04/2010 יצהר

הוספת תגובה

להוספת הודעה הנך חייב להיות מחובר לאתר