פרטים
נפתח ב: 15/01/2022
סוג: טיול בארץ
כשאני עוקב אחר הדופק שלי, העיקרון הוא פשוט לדעת כמה קשה הגוף שלי עובד ולווסת בקלות את רמת האינטנסיביות של האימון. ניטור דופק מבטל את הצורך לנחש ונותן דחיפה נוספת לאימונים בטוחים ללא סיכונים.
בין אם אני מחפש דרך נוחה לעקוב אחר האימונים שלי או פתרון מדויק מאוד לקבלת נתוני אימון, יש לי את הכלים לעזור לי.
ספורטאי עילית ברחבי העולם מסתמכים על מדי הדופק של פולארד הידועים ב עמידותם ובדיוקם.
משתמש בניטור דופק אופטי - פתרון כולל ונוח – 15.1.2021
מאחלת לכולכם סוף שבוע מקסים, נתראה על השביל.
פיירו
קישור מצורף לגלריה:
מדידת דופק אופטית (OHR) מבוססת על פוטובלסטי (PPG).
במילים פשוטות, שיטה זו משתמשת בנורות וחיישני אור כדי למדוד שינויים בגודל כלי הדם וממירה מדידות אלו לקריאות דופק.
Fuller הוא טבעת רופאן בחירה בין שני פתרונות אופטיים למדידת דופק:
שעון ספורט עם מדידת דופק בפרק כף היד או מד דופק אופטי לזרוע
אם אני מעוניין בדרך מקיפה ונוחה לנתר את הדופק שלי, מד דופק אופטי עשוי להיות הבחירה המתאימה ביותר.
ברוב הדיוושים שלי אני לא עוברת מעל 130 פולשים, זה נע בין 70 - 130 מקסימום, אני גם עוצר לכמה דקות לנוח ומתחיל מחדש.
שאלות ותגובות
נכתב ב - 15/01/2022 16:29:16
לוקח את האימון שלי לשלב הבא - 15.1.2022
סיפור הרכיבה של הבוקר:
מאז יום ראשון לא דיוושתי והרגשתי נפשית לא טוב, מניסיוני, באופן כללי, לא מומלץ לעצור פעילות גופנית ויש לעשות את זה בהדרגה.
רקע
לפני כחמש שנים, התגוררתי בירושלים, כרוכב שטח דיוושתי בהרי ירושלים וסביבתה, בוקר אחד הרגשתי כאבים בחזה, תיאמתי מיד תור לקרדיולוג, בהדסה עין כרם, התייצבתי ברמת אשכול לבדיקת אקו במאמץ, אובחנה בעיה במסתם האורטלי בחומרה קטנה, לאור הנסיבות האלה התבקשתי להתייצב כמדי כל שישה חודשים לבדיקה חוזרת על מנת לוודאות שאין החמרה במסתם.
ב 2018 עברנו לגור בתל אביב, ומאז אני במעקב בבית חולים בילינסון.
בתאריך 5.10.2021 התייצבתי כמדי שנה לבדיקת אקו במאמץ, ומאז לא חזרתי עדיין לדווש, נוכח תוצאות בדיקות אקו לב במאמץ שביצעתי בילינסון.
בעקבות הבדיקה התייצבתי שוב ב בילינסון, בתאריך 12.1.2021, הומלץ לידי הקרדיולוג, לבצע CTA קורונרי ובינתיים להפסיק פעילות מאומצת עד קבלת תוצאות הבדיקה ועדכונו על התוצאה.
בשיחה עם הקרדיולוג, סיפרתי לו, שאני לא מרגיש הרעה במצבי, מרגיש מצוין, וממשיך בפעילות רכיבות ספורטיביות ארוכות על האופניים ללא שום קושי.
סיפרתי לו שאני, מזמן כבר לקחתי את האימון שלי לרמה אחרת, כאשר אני מנתר את הדופק, העיקרון פשוט לדעת כמה קשה גופי עובד ולהסדיר בקלות את רמת העצימות של האימונים. ניטור הדופק מבטל את הצורך לנחש ונותן דחיפה נוספת לאימון בטוח ללא סיכון.
אכן התעוררתי הבוקר, כאשר אני מודע ש הקרדיולוג אמר לי שאסור לי להתאמץ, ולא נאמר לי שאסור לדווש. החלטתי הבוקר לחזור לפדל בשבילים, כאשר אני מקפיד לא לעבור דופק של 120.
בדיקות ארגומטריה במאמץ ובדיקות אקו לב במאמץ מצוינות, אבל לא תמיד ניתן לאתר חסימה חלקית בעורקי הלב בבדיקות אלו.
בדיקה משלימה ויקרא עם סיכויים טובים יותר לגילוי מוקדם של חסימות חלקיות, היא בדיקה שהומלצה לידי הקרדיולוג, לבצע CTA קומונרי. זה מה שאני מתכן, והולך לבצע בימים הקרובים.
חזרתי הביתה, מטיול מאתגר, נהניתי ממזג האוויר הקריר, משעות הבוקר.
• זמן פדלים: (3:06) חמש שעות, חמש דקות.
• עוד כמה קילומטרים לרפרטואר: 38:20 קילומטרים.
• קלוריות: 1021 KCAL קלוריות.
• עלייה: טיפוס צובר 155 מטר.
• ירידה: ירידה מצטברת 180 מטר.
מאחלת לכולכם סוף שבוע מקסים, נתראה על השביל.
פיירו
קישור מצורף לגלריה:
נכתב ב - 15/01/2022 16:29:19
לוקח את האימון שלי לשלב הבא - 15.1.2022
סיפור הרכיבה של הבוקר:
מאז יום ראשון לא דיוושתי והרגשתי נפשית לא טוב, מניסיוני, באופן כללי, לא מומלץ לעצור פעילות גופנית ויש לעשות את זה בהדרגה.
רקע
לפני כחמש שנים, התגוררתי בירושלים, כרוכב שטח דיוושתי בהרי ירושלים וסביבתה, בוקר אחד הרגשתי כאבים בחזה, תיאמתי מיד תור לקרדיולוג, בהדסה עין כרם, התייצבתי ברמת אשכול לבדיקת אקו במאמץ, אובחנה בעיה במסתם האורטלי בחומרה קטנה, לאור הנסיבות האלה התבקשתי להתייצב כמדי כל שישה חודשים לבדיקה חוזרת על מנת לוודאות שאין החמרה במסתם.
ב 2018 עברנו לגור בתל אביב, ומאז אני במעקב בבית חולים בילינסון.
בתאריך 5.10.2021 התייצבתי כמדי שנה לבדיקת אקו במאמץ, ומאז לא חזרתי עדיין לדווש, נוכח תוצאות בדיקות אקו לב במאמץ שביצעתי בילינסון.
בעקבות הבדיקה התייצבתי שוב ב בילינסון, בתאריך 12.1.2021, הומלץ לידי הקרדיולוג, לבצע CTA קורונרי ובינתיים להפסיק פעילות מאומצת עד קבלת תוצאות הבדיקה ועדכונו על התוצאה.
בשיחה עם הקרדיולוג, סיפרתי לו, שאני לא מרגיש הרעה במצבי, מרגיש מצוין, וממשיך בפעילות רכיבות ספורטיביות ארוכות על האופניים ללא שום קושי.
סיפרתי לו שאני, מזמן כבר לקחתי את האימון שלי לרמה אחרת, כאשר אני מנתר את הדופק, העיקרון פשוט לדעת כמה קשה גופי עובד ולהסדיר בקלות את רמת העצימות של האימונים. ניטור הדופק מבטל את הצורך לנחש ונותן דחיפה נוספת לאימון בטוח ללא סיכון.
אכן התעוררתי הבוקר, כאשר אני מודע ש הקרדיולוג אמר לי שאסור לי להתאמץ, ולא נאמר לי שאסור לדווש. החלטתי הבוקר לחזור לפדל בשבילים, כאשר אני מקפיד לא לעבור דופק של 120.
בדיקות ארגומטריה במאמץ ובדיקות אקו לב במאמץ מצוינות, אבל לא תמיד ניתן לאתר חסימה חלקית בעורקי הלב בבדיקות אלו.
בדיקה משלימה ויקרא עם סיכויים טובים יותר לגילוי מוקדם של חסימות חלקיות, היא בדיקה שהומלצה לידי הקרדיולוג, לבצע CTA קומונרי. זה מה שאני מתכן, והולך לבצע בימים הקרובים.
חזרתי הביתה, מטיול מאתגר, נהניתי ממזג האוויר הקריר, משעות הבוקר.
• זמן פדלים: (3:06) חמש שעות, חמש דקות.
• עוד כמה קילומטרים לרפרטואר: 38:20 קילומטרים.
• קלוריות: 1021 KCAL קלוריות.
• עלייה: טיפוס צובר 155 מטר.
• ירידה: ירידה מצטברת 180 מטר.
מאחלת לכולכם סוף שבוע מקסים, נתראה על השביל.
פיירו
קישור מצורף לגלריה:
נכתב ב - 15/01/2022 16:29:21
לוקח את האימון שלי לשלב הבא - 15.1.2022
סיפור הרכיבה של הבוקר:
מאז יום ראשון לא דיוושתי והרגשתי נפשית לא טוב, מניסיוני, באופן כללי, לא מומלץ לעצור פעילות גופנית ויש לעשות את זה בהדרגה.
רקע
לפני כחמש שנים, התגוררתי בירושלים, כרוכב שטח דיוושתי בהרי ירושלים וסביבתה, בוקר אחד הרגשתי כאבים בחזה, תיאמתי מיד תור לקרדיולוג, בהדסה עין כרם, התייצבתי ברמת אשכול לבדיקת אקו במאמץ, אובחנה בעיה במסתם האורטלי בחומרה קטנה, לאור הנסיבות האלה התבקשתי להתייצב כמדי כל שישה חודשים לבדיקה חוזרת על מנת לוודאות שאין החמרה במסתם.
ב 2018 עברנו לגור בתל אביב, ומאז אני במעקב בבית חולים בילינסון.
בתאריך 5.10.2021 התייצבתי כמדי שנה לבדיקת אקו במאמץ, ומאז לא חזרתי עדיין לדווש, נוכח תוצאות בדיקות אקו לב במאמץ שביצעתי בילינסון.
בעקבות הבדיקה התייצבתי שוב ב בילינסון, בתאריך 12.1.2021, הומלץ לידי הקרדיולוג, לבצע CTA קורונרי ובינתיים להפסיק פעילות מאומצת עד קבלת תוצאות הבדיקה ועדכונו על התוצאה.
בשיחה עם הקרדיולוג, סיפרתי לו, שאני לא מרגיש הרעה במצבי, מרגיש מצוין, וממשיך בפעילות רכיבות ספורטיביות ארוכות על האופניים ללא שום קושי.
סיפרתי לו שאני, מזמן כבר לקחתי את האימון שלי לרמה אחרת, כאשר אני מנתר את הדופק, העיקרון פשוט לדעת כמה קשה גופי עובד ולהסדיר בקלות את רמת העצימות של האימונים. ניטור הדופק מבטל את הצורך לנחש ונותן דחיפה נוספת לאימון בטוח ללא סיכון.
אכן התעוררתי הבוקר, כאשר אני מודע ש הקרדיולוג אמר לי שאסור לי להתאמץ, ולא נאמר לי שאסור לדווש. החלטתי הבוקר לחזור לפדל בשבילים, כאשר אני מקפיד לא לעבור דופק של 120.
בדיקות ארגומטריה במאמץ ובדיקות אקו לב במאמץ מצוינות, אבל לא תמיד ניתן לאתר חסימה חלקית בעורקי הלב בבדיקות אלו.
בדיקה משלימה ויקרא עם סיכויים טובים יותר לגילוי מוקדם של חסימות חלקיות, היא בדיקה שהומלצה לידי הקרדיולוג, לבצע CTA קומונרי. זה מה שאני מתכן, והולך לבצע בימים הקרובים.
חזרתי הביתה, מטיול מאתגר, נהניתי ממזג האוויר הקריר, משעות הבוקר.
• זמן פדלים: (3:06) חמש שעות, חמש דקות.
• עוד כמה קילומטרים לרפרטואר: 38:20 קילומטרים.
• קלוריות: 1021 KCAL קלוריות.
• עלייה: טיפוס צובר 155 מטר.
• ירידה: ירידה מצטברת 180 מטר.
מאחלת לכולכם סוף שבוע מקסים, נתראה על השביל.
פיירו
קישור מצורף לגלריה:
הוספת תגובה
להוספת הודעה הנך חייב להיות מחובר לאתר
|