סיפור רכיבת הבוקר איך מתחיל הבוקר שלי? בערב לפני, ארוחת ערב קלה, יחסית לארוחות של מהלך היום, והבנה שצריך לישון מספיק שעות שינה – "בעיקר כשמדובר בספורטאים". מה שעוד חשוב זה הכמה דקות בבוקר – להתעשת, להבין שהתחיל יום חדש, לקחת נשימה עמוקה – מבלי לשקוע חזרה לשינה או להיסחף, כי לא נשאר לי זמן להתארגן – ואז להתחיל יום חדש. "הלוז שלי בבוקר מאוד קבוע", "אני מתעורר בקיץ בשעה ארבע, בסביבות ארבע וחצי אני כבר יוצא לשבילים. "רכיבת האימונים שלי היא מאוד ארוכה, צריך להגיע בטונוס טוב, בחימום טוב ולצאת לדרך משם." מדווש יחסית, בסביבות ארבע שעות, מאוד אינטנסיבי. ומה עוד יכול לעזור לבוקר טוב? "אני ממליץ" לשתות שני כוסות מים, וכוס קפה משובח, כדי למנוע אווירת לחץ בבוקר, כדאי להתעורר 10-15 דקות קודם וככה אתה נותן לעצמך גם את ה'שפיל' הזה, להתעורר בנחת ולא להתחיל את היום בלחץ בעצם. אני חושב שזה הטיפ הכי טוב. חזרתי מרכיבה מאתגרת, נהניתי מהטבע, כמובן החוויה הייחודית של שעות הבוקר השקטים, לפני סערת ההמונים. · זמן דיווש על אופניים כולל: (3:59) שלוש שעות, חמישים ותשע דקות בלבד. · תוספת מספר קמ"ש נוספים לרפרטואר: 52:23 ק"מ · טיפוס מצטבר: 225 מטר. בנימה אופטימית זו מאחל לכם המשך שבוע טוב, ומהנה, עוד יגיעו ימים טובים, הקורונה תחלוף, ויגיעו גם חלומות יפים. נתראה בשבילים. פיירו קישור מצורף לגלריה: