שבת בבוקר התכנסנו 7 רוכבים כולנו יחד כקבוצה, לאחר העדרות ממושכת של חלק מהרוכבים, שנטלו חלק באימוני ריצה לקראת המרטון "מרוץ הלילה של תל אביב" שנערך ביום רביעי בלילה.
מי לא זוכר את ההישג אליו הגיע לאחר אימונים מפרכים? הראש זוכר את אשר השקעתנו לטובת הכושר הגופני ואנו מתרגמים זאת ליכולת גופנית עכשווית. האם נכון לעשות זאת או לבדוק את היכולת הגופנית שלנו לפני כן? אנו נתקלים לרוב במקרים של ספורטאים שהשתתפו בתחרויות שונות כדוגמת "איש ברזל", לקראתה התאמנו אימונים מפרכים ואינטנסיביים משך 8 חודשים ולאחר מכן לקחו פסק זמן מאימונים. לא פעם שמעתי ספורטאים שאומרים: "אני כרגע רווי, אני צריך מנוחה כדי שיחזור לי החשק להתאמן", הדבר מוכר מתחומים שונים בספורט ובמיוחד לאחר אימונים אינטנסיביים.
כאשר אנו מרגישים ש"חזר לנו החשק" לחזור לפעילות ספורטיבית, אל לנו לשכוח שאנו לא נמצאים בכושר שהיינו. ספורטאים רבים נמצאים בשלב המנטאלי בו הראש אומר: "מה הבעיה?! אני מסוגל לחזור לרוץ מרחק רב כעת או לחילופין לרכוב למרחקים ארוכים ולעשות אימוני עליות עצימים". היכולת המנטאלית אינה היכולת הפיזית. הכושר הגופני ירוד ואינו כפי שהיה במצבו הקודם, כשהגענו ל"פיק" הנכון בתחרות לאחר אימונים מרובים ולאחר ה"טייפר". במקרים רבים, הוספנו משקל של קילוגרמים לא מבוטלים לגוף ובמקביל גם אחוזי השומן עלו. כשספורטאי חוזר מפגרה ארוכה, הן בשל פציעה או בשל חוסר רצון להתאמן, עליו לערוך בדיקת ארגומטריה, כולל בדיקת רמת החמצן בדם בזמן מאמץ מתגבר ולהשוות לבדיקה הקודמת (אם עשה כזאת בזמן שהתאמן באופן סדיר לפני הפגרה מרצון או בשל פציעה).
סיכום: אל לנו לתת ליכולת המנטאלית לנצח את הגוף, יש להפנים שהגוף אינו מכונה שמתדלקים בדלק ונוסעים. הגוף הוא מערכת שלמה המשלבת מרכיבים רבים התלויים זה בזה על מנת להתקדם ברמת הכושר הגופני. עלינו לזכור שהמשפט "הכל בראש" אינו עובד כשהגוף אינו מוכן למסע שאנו מתכוונים לקחת אותו ,ללא הכנה מוקדמת, יסודית ומקצועית.
אכן שבת ניפלאה, הפגישה אותנו יחד בחניון לטרון, ויצאנו לדווש לנו סביב יערות לטרון וסביבתה, טיול המשלב פארק ובו אגם, אמות מים קדומות, שרידי כנסייה עתיקים ומנזר שנזיריו שותקים.
לטרון הוא רכס בעמק איילון, במרחק של כ-15 קילומטר מערבית לעיר ירושלים, הרכס שולט על הדרך לירושלים, נחשב ליעד אסט