תודה על היוזמה והאירגון

(ארנון תיקון קטן תמונה 92 = מצוקי נחל ערוגות ולא דרגות)

ארנון גם הפעם יצא לך טוב :-)
גם בטיול (אני מניח...) וגם בתמונות :-))
כל הכבוד !!!
לא מבין היכן רינת בכל הסיפור ??? :-)))

אחלה תמונות מהטיול הכפול (-:

חלק ראשון: 1000 מטר טיפוס על פני 40 ק"מ. אימון חלק גוף תחתון.

חלק שני: 500 מטר ירידה על פני קילומטר בודד במשך שעתיים וחצי. קצב של 0.4 קמ"ש בשיפוע של 50%. עבודה על חלק גוף עליון ללא מים. מה מים, יש למישהו מים ?

יש גם חלק שלישי: טיול רגלי עם המשפחה ביום שבת בתל אפק. כל 5 דקות ישבתי. אפסו כוחותי.

תודה, תודה, תודה לארנון ולכל החברים הטובים.

כבוד כבוד העתיד ניראה לי צופן ברחובו
הרבה כלים וספונגה בשבילך ארנון