• Groopy
  • Groopy
  • Groopy
  • Groopy
Groopy

נושא: התכווציות שרירים

רד לסוף השרשור
facebook
נכתב ב - 17/10/2019 12:19:15
תאריך הצטרפות
08/09/2011
נושאים
8
תגובות
14
סובל מהתכווצויות קשות בעיקר ברגליים אך גם האצבעות הידיים ומקומות נוספים
זה קורה כשאני עובר את 350 מטר טיפוס ברכיבת סינגלים
סובל מהנושא שנים
ניסיתי את כל מה שיכולתי למצוא על הנושא בין היתר
מגנזיום
עישויים בהפסקות הרכיבה
שתיית נוזלים מרובה (אפילו מוגזמת)
איזוטוני בתוך השקית ובבקבוקים נפרדים
מים של מלפופונים חריפים ופלפל חריף
ובטח עוד דברים ששככתי
יש לציין שאני רוכב שנים כ 4 פעמים בשבוע שני רכיבות אימון באמצע שבוע (שני ורביעי) כולל אימון עליות ושני רכיבות סינגלי בשישי שבת
אשמח לתובנות

נכתב ב - 18/10/2019 18:41:12
תאריך הצטרפות
31/12/2013
נושאים
0
תגובות
1
תבדק אצל מומחה לשרירים ועצבים.חובה.
 

נכתב ב - 07/11/2019 11:34:04
תאריך הצטרפות
26/08/2013
נושאים
6
תגובות
18
בס"ד

היה לי בעיה שנים של התכווצויות לאחר מרחק מסויים (לא היה קשר לעליות) הלכתי להתאמת אופניים וניסיתי הכל (החלפת מידות, פלאטים, קליטים, מלח, מגנזיום, איזוטון וגם אם היו אומרים לי הייתי שותה אקונומיקה :-) ). המליצו לי ללכת לתזונאי קליני והייתי ממש פסימי.
לבסוף אחרי יאוש ותסכול רב פניתי עם כל הפסימיות שלי לתזונאי קליני והוא שינה לי תזונה (תפריט יומי, מה לאכול לפני רכיבה, במהלך רכיבה, אחרי רכיבה, תוספי תזונה שהיו חסרים לי בבדיקות דם וכו') על פי תוצאות בדיקות דם ולאחר כמה חודשים כאורך נס רכבתי גם רכיבות של 8 שעות על האופניים ללא התכווצויות.
מומלץ בחום, אני אישית פניתי לתזונאי קליני שחי את תחום האופנים.

Groopy
Groopy
Groopy