10
19
הי,
אני מתכנן לעשות את שביל ישראל באופניים בסביבות מרץ אפריל.
אני לא ממש מורגל ברכיבות ארוכות, ככה שאני לא ממש בקיא בתזונה הנכונה.
אשמח לשמוע עצות וטיפים לגבי תזונה נכונה במהלך היום (60 ק"מ ביום בערך)
עם מה להתחיל, מה לאכול תוך כדי, ומה בערב. אני גם לא ממש מבין בכל התוספים - איזוטונים, טבליות מלח וחטיפי אנרגיה, אם אפשר לשלב אותם, זה טוב.
אשמח לכל עצה שיש לכם :)
תודה.