הי יואל,
עבר קצת זמן מאז שהעלית את הנושא ואני מקווה שהוטב לך.
אני מסכים עם כלההמלצות שקיבלת אבל המלצתי הראשונית: חימום ומתיחות לפני הרכיבה והרבה הרבה מתיחות ושחרור אחרי הרכיבה. המתיחות חייבות להיות עדינות, ממוקדות ולמשך של 20 שניות לפחות לכל מתיחה. וכל המרבה הרי זה משובח. לדוגמא:
1. פשיטת ידיים לצדדים, אצבעות כלפי מעלה, ותדמה שאתה דוחף קירות משני הצדדים.
2. באותה תנוחה סובב את כף היד למעלה בתנוחת " למה מה?" :) ומתח
3. כנ"ל עמידה על קצות האצבעות ו"דחיפת" התיקרה למעלה...
4. לפני הרכיבה גם סגירה ופתיחה של האצבעות / האגרוף לחימום השריר.
5. חימום ומתיחות רגליים וגב ככלל ברזל לפני ואחרי הרכיבה.
בכל מיקרה, אם אתה עדיין סובל, כמטפל בטווינה (פיסיוטרפיה סינית = עיסוי, עבודה על ערוצי האנרגיה הרלוונטיים ולחיצות בנקודות רלוונטיות) אשמח לעזור.
ראה פרטים שלי בדף הגרופי שלי http://www.groopy.co.il/userinfo.aspx?uid=70419
כושר ואושר, חיוך ומילה טובה :)