1
32
החשיבות בתוספי מלחים היא הקטנת היחלשות הגוף שקורה מהרכיבה, ונובעת גם מאובדן מינרלים שמופרשים בזיעה מהדם לעור החיצוני, במיוחד אם מזיעים הרבה. החשיבות בתוספי אנרגיה היא מניעת כילוי עתודות האנרגיה של הגוף, שגורם להקטנת כמות הגליקוגן בשרירים ולהתעייפותם המהירה ברכיבה, שממשיכה כמה ימים. לשימור מאגרי הפחמימות בגוף צריך לצרוך מזונות עם ערך קלורי גבוה שמתעכלים מהר. אם תרכב כמה שעות בחום ותזיע הרבה ותסתפק במים ללא מלחים גדולים גדולים סיכוייך לסבול מחולשה, בחילה וסחרחורת.