יעל שלום אני בן 17  מתאמן בנבחרת ישראל בכדור יד ואימונים של קבוצה בעירוני רחובות שוקל 69-70 גובה 190 ורציתי לעלות במשקל לפחות 5 קג בשביל להגדיל את מקור אנרגיה שלי וגם בכללי לעלות מסה וכיון שאני לא יכול לעשות את זה בטביעות חשבתי לקחת תוספי אנרגיה על בסיס פחממות האם זה כדאי ומה את ממליצה מתאמן בסביבות 5 אימונים בשבוע 

                                                         בתודה יהונתן