שלום יעל, הנה הודעה שכתבתי בפורום השכן שם יש את רוב הפרטים הרלוונטים: http://www.groopy.co.il/forummessage.aspx?messageid=253693&page=1&fid=40 בקצרה אני אחרי 9 חודשים בהם לא רכבתי, לצערי, מסיבות אישיות. לפני שנה הייתי מורגל לשרוף 1000 קלוריות בשעה (לפי הפולאר) בממוצע 4 פעמים בשבוע ומן הסתם התזנוה היתה בהתאם. אני אחרי רכיבה ראשונה אחרי ההפסקה, במהלך הרכיבה הרגשתי מעולה וגם אחריה. לאחר הרכיבה הייתי מופתע מאוד מהנתונים, שהם ממוצע דופק 176 וכמעט 1000 קלוריות אבל הבעיה עכשיו היא שאני אוכל ואוכל ולא מפסיק לאכול, אני כל הזמן רעב, איך עוצרים את זה? בתקופה שלא רכבתי אכלתי הרבה פחות פחמימות וחלבונים, פשוט הרגשתי שאני לא זקוק להם, במהלך ההפסקה הורדתי 5 קילו! בגלל הנסיון שלי ידעתי לאכול הרבה פסטה אורז ועוף ודג שמן (סלמון בתנור) אבל זה כבר 3 ימים שאני נשאר רעב ושום דבר לא משביע אותי. מה עושים?

קראתי את המאמר והדברים די ברורים. הסיבה לירידה שלי במשקל היא ירידת מסת שריר עקב חוסר פעילות משך 9 חודשים. כשלא היתה פעילות הגוף באופן אוטומטי ביקש תזונה שונה, בדיוק כפי שכשהיתה פעילות התזונה היתה שונה לחלוטין. הבעיה עם כל זה היא שאני עדיין רעב וביומיים האחרונים אכלתי במקום 3 אנשים בריאים ואז החלטתי שדי ואני דואג לאכול ארוחה קלה כל 3 שעות. החלטתי על זה היום כך שעדיין לא ראיתי את התוצאות.