שלום יעל,
היום התברר לי (דקה לפני תרומת-דם),שיש לי המוגלובין נמוך-אובחן ע"י "טסטר קטן של המתרימים".
1. מה ההשפעה על הרכיבה\שרירים וכדו'?

2. איך "אוכלים" המוגלובין להחזיר את החסר?

תודה

אוקיי,שמתי לב לעייפות מוגברת בזמן האחרון, ובנוסף לשרירים תפוסים זמן רב יותר מהרגיל, בנוסף לדופק מהיר בסופי עליות הממאן לחזור למוטב במהירות הרגילה, ונשלחתי לבדיקת דם מקיפה.

Fe-Iron  41
Ferritin  371
MCH  22.2
MCV  70

השאר נראה שפוי.

אני מניח ,לפי הסברתך הקודמת, שיש קשר בין התיאור למימצאים הנ"ל, וזה לא בגלל רכיבה בטמפרטורות גבוהות.

עם ערך ברזל כה נמוך אין פלא שההמוגלובין נמוך. ההמוגלובין קל למדידה אבל ירידה בו היא בד"כ סימפטום של רמת ברזל נמוכה וזו בעצמה סימפטום של בעיה בספיגת הברזל. מעבר לבדיקות עליהן ימליץ לך הרופא בקש לבדוק גם את רמת ה-B12 שלך. מחסור ב-B12 הוא אחד הגורמים הנפוצים לרמות ברזל נמוכות אצל צמחוניים (אבל אני צמחוני איני נוטל כל תוספים ורמת ה-B12 שלי היא במסגרת הנורמה).

בואו נעשה קצת סדר:

ישנם כמה מדדים לסטטוס הברזל בדם ולאנמיה:

1. ברזל (FE) - לכשעצמו אינו מדד אמין, גם אם הוא נמוך
2. טרנספרין - חלבון הנושא את הברזל בדם. כאשר בודקים עד כמה החלבון הזה רווי בברזל (FE), הערך יכול להעיד אם הרמה תקינה או נמוכה מידי.
לדוגמה: טרנספרין 250, FE45
150/300=0.18
אם הטרנספרין רווי בפחות מ-25% כמו בדוגמא (18%) - אז יש הדלדלות בברזל בגוף.
לך כנראה לא בדקו טרנספרין (או שכן?) אז קשה לדעת
3. בשלב הבא מאגרי הברזל ברקמות מתרוקנים, כלומר ערכי הפריטין נמוכים.
כל קופת חולים והטווחים שלה, והם מאוד שונים במקרה הזה - אבל נאמר שמתחת ל-20 זה נמוך.
4. השלב האחרון הוא ירידת רמות ההמוגלובין בגוף, ופה כבר מדובר באנמיה.
כלומר - יש עוד כמה שלבים לפני אנמיה, בהם ניתן לראות שהמאגרים מתחילים להתרוקן.

ההשפעה ברכיבה/פעילות  ובכלל- 
כיוון שההמוגלובין נושא את החמצן, תתכן עייפות או חולשה כללית.

לגבי תוסף - 

ממש לא הייתי ממליצה לך לקחת על דעת עצמך! יש מינון עדין ומינון מוגבר וצריך לדעת כמה בדיוק לקחת.
גם עודף ברזל יכול להזיק, על כן מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע מתאים לגבי ה"כמה".
כמו שאמרו לך - מאגרי הברזל שלך באמת תקינים, יכול להיות שאם היו בודקים לך טרנספרין היו רואים בעיה עם הרוויה שלו.

אם אתה רוצה לקרוא עוד: כאן

לילה טוב,
יעל

המחסנים אכן מלאים לגמרי. המוגלובין 22.2???? לא נראה לי תוצאה הגיונית...

סתם בשביל האינפורמציה. לפני שנתיים הגעתי למתקן התרמת דם בשעת צהרים, , תוצאת הבדיקה אמרה נמוך מדי לתרומה,. הצטערתי וחשבתי זהו, לא אוכל יותר לתרום. מאז... כאשר הם מגיעים למכללה, אני קודם כל נגשת לאכול ארוחת צהרים ושותה היטב ומגיעה לתרומה וההמוגלובין מצוין. תחשוב באיזה מצב הגעת לתרומה, מתי לאחרונה שתית או אכלת....

היי זאב,

כפי שציינתי למעלה - יש עוד מדדים לסטטוס הברזל. והמוגלובין נמוך מ-14 עבור גברים זה כן נמוך (על אף שיש קופות חולים שיאמרו אחרת בטווחים שלהם...).
אולי ניתן לומר שזה לא מאווווווד נמוך, אבל בהחלט לא "מספר חזק".

לנשים מתחת ל-12 ,אגב, זה נמוך.

טיפה- 
רמת ההמוגלובין אכן משתנה במהלך היום, משתנה אם מעשנים ועוד.
בגלל זה חשוב לראות את התמונה הכוללת ולערוך מעקב תקופתי.

שבת שלום,
יעל

נתי שים לב
מכל העונים לך למעלה, יש את יעל שהיא אשת מקצוע. תזונאית, ועם כל הכבוד - לא רופאה. המידע שלה מדויק. אפשר להתווכח על התייחסותה להמוגלובין 13 ומשהו שציינת, אבל בסה"כ המידע מדויק. יש אחרים שנתנו לך עצות סבתא שלא שוות את מתח הסוללה במחשב המתבזבז על קריאתן. יש גם לפחות אחד בין המשיבים שאני יכול להעיד עליו שהוא רופא. 
אבל האם נראה לך שפתרון לבעיה או ספק בעיה רפואית שיש לך יכול להיות רציני אם הוא ניתן לך מעל דפי האינטרנט? ככה סתם מבלי להעיף בך מבט? מבלי לבדוק אותך בדיקה מינימלית? 
אני מאד מקווה שאין לך שום בעיה רפואית, אבל תשובה רצינית לא תקבל מעל המסך הזה. רוצה תשובה רצינית? פנה לרופא משפחה / רופא פנימי רציני.  הרי זה לא רק הבדיקה המקרית לפני תרומת הדם. פתאום אתה מגלה גם שאתה מתעייף בקלות, כאבי שרירים....
בריאות זה עניין רציני מידי בשביל ש....   אוקיי, אתה הבנת את זה ברוך?

לאחר התייעצות עם המטולוג ,גם לי (כמו לרוב האוכלוסיה בארץ-מלבד פולנים טהורי גזע)יש אלפה תלסמיה, וכמו שאמרו החברים יש צורך להשאר במעקב חצי שנתי.

ולצערי התבקשתי לוותר על תרומות דם בשלב זה (כרמב"מיסט מוצהר הקפדתי על "הקזת-דם" פעמיים בשנה,כפי שמדריך הרופא הטבעוני-הרמב"ם בספר "המדע הלכות דעות פרק ד' הלכה יח' ),גם בגלל כדוריות דם קטנות....

תודה על העצות וההסברים-הרבה יותר מובן לקרוא את ההסברים בפורומים מאשר לשבת מול רופא עם תור בחוץ שלא יכול להסביר את דעתו בגלל קוצר הזמן ואורך התורים, לכן כן כדאי לפעמים להעלות דברים בפורום.

אגב מומלץ לקרוא בנט על האלפה תלסמיה מאחר ויכולה לגרום לסיבוכים בלידות וכו'...וכמו שאמר שלמה המלך בקהלת" יוסיף דעת יוסיף מכאוב.."

שנה טובה!!

הי, יעל

לאבי אין ואת אימי כבר אי-אפשר לשאול\לבדוק (ז"ל)

אבל זה נראה לפי מה שקראתי במספר מקומות ,כמו שכתבתי לעיל, הדבר נפוץ בצורה גבוהה מאוד.