שלום יעל, אני סוכרתי מסוג2 ובאופן כללי מאוזן. עד כה עסקתי בספורט כולל ריצה עד לשעה ולכן לא הייתי צריך לשתות משקאות איזוטונים ו/או אכילה באמצע הפעילות. בזמן האחרון התחלתי לרכב על אופניים ומשך הפעילות למעלה משעה ולפעמים למעלה משעתיים. האם יש חלופות להצעות שכתבת בנושא השתייה והאכילה. רצוי לציין שעל פי ההנחיות אם אני אוכל איני יכול לבצע פעילות מאומצת לפחות 1/2 שעה בהנחה שאכלתי 15 גר' פחמימות.

אינני מזריק אינסולין וגם את המטפורמין אני לוקח רק בלילה (עקשות שלי). עיקר הויסות נעשה על ידי צריכה מאווד מבוקרת של פחמימות תוך הקפדה על זמנים ועל כמויות.