נכתב ב - 25/06/2010 10:02:39
 12
 10
הי יעל
אני חווה שינויים באנרגיות תוך כדי רכיבת שטח - פרץ אנרגיה עד אפיסת כוחות וחוסר יכולת לדווש לשאלתי כיצד אני מבין זאת שולט ושומר על רצף - מודה לך על שפע המידע באתרך .
לחיות זה מסוכן אפשר למות מזה.
נכתב ב - 26/06/2010 18:37:23
70
307
היי זיו, נראה שלי שעניתי לך במייל, או שאני טועה?  יעל
אם אני לא סובלת קצת ברכיבה,אני לא נהנית (עליות רבותיי,עליות!)...(:
נכתב ב - 21/07/2010 09:00:32
160
2569
ביטוח חיים , עשית ?
אל תשתמש בגרזן בכדי לגרש זבוב ממצחו של חברך.
נכתב ב - 21/06/2011 14:00:36
121
1339
אני חווה תופעה דומה, האם תוכלי לפרסם את תגובתך לעניין בפומבי?
לא שיניתי דבר בתזונה, ישנתי מספיק ואכלתי מספיק ובכל זאת האנרגיות ממני והלאה.
תודה,
"וְאַתָּה אֶת-בְּרִיתִי תִשְׁמֹר" גל אליה לוי, מוהל ומתגלגל.
נכתב ב - 21/06/2011 20:40:54
22
398
הכל נפשי :-)
כל התורה שלנו מתבססת על 'טוב לב'
( הדלאי לאמה )
נכתב ב - 22/06/2011 12:28:44
19
100
מצטרף לשאלה
זה לא נעשה יותר קל , זה נעשה יותר מהר
נכתב ב - 22/06/2011 16:32:44
70
307
היי,
להלן התגובה שעניתי לזיו:
יכולות להיות מגון סיבות לתופעה, וכדאי פשוט שתעבור אחת אחת כדי לשלול או לאשר:
1. אם הרכיבות מעל שעה וחצי - האם אתה אוכל חמימות? האם בעיתוי המתאים (כל 45 דקות בערך)
2. נוזלים - לסיים כליטר בשעה, במיוחד עכשיו בקיץ
3. אם מדובר ברכיבות בתנאי חום - אולי גם כדאי לשקול משקה איזוטוני
* לעתים , במצבי חום קשים, כדאי גם לשקול תוספת של כדורי מלח*
4. וכמו תמיד - לבדוק את התזונה הכללית ביומיום
5. אם עברת על הכל ואתה 100%, אולי זה בכלל עניין של כושר שצריך לבחון.
בהצלחה,
יעל
אם אני לא סובלת קצת ברכיבה,אני לא נהנית (עליות רבותיי,עליות!)...(:
נכתב ב - 26/06/2011 09:44:43
12
214
תומר: לפי סעיף 1 , היה לנו מחדל קשה ברכיבה האחרונה...
Don't go bigger to get better.
Get better, then go bigger
נכתב ב - 27/06/2011 01:39:51
19
100
אריאל
ברכיבה הבאה שפע מטעמי פחמימות עלי שלא יגמר לך הכח...
זה לא נעשה יותר קל , זה נעשה יותר מהר
נכתב ב - 28/06/2011 17:22:30
70
307
אשמח אם תוכלו לדווח על שינוי שעשיתם, ואם הרגשתם שיפור בהרגשה (:
אם אני לא סובלת קצת ברכיבה,אני לא נהנית (עליות רבותיי,עליות!)...(:
נכתב ב - 28/06/2011 23:09:02
13
46
יעל שלום,
זה חדש לי-פחמימה תוך כדי רכיבה?
הרי הגוף זקוק למקור אנרגיה זמין ופחמימה לוקח לה לא מעט זמן להתעכל מה שבוודאי מפריע לרוכב.
האם התכוונת למשהו ספציפי?
תודה
נכתב ב - 29/06/2011 05:48:39
70
307
פחמימה זמינה (פשוטה) מתעכלת מאוד בקלות - לא מפריעה לרוכב ולפעילות, ומסייעת בקבלת אנרגיה זמינה לגוף.
2-3 תמרים, חטיף אנרגיה מתאים, ג'ל, בננה, לחם לבן עם ריבה - אלו סוג הפחמימות הזמינות (ועוד).
יעל
אם אני לא סובלת קצת ברכיבה,אני לא נהנית (עליות רבותיי,עליות!)...(:
נכתב ב - 29/06/2011 11:44:10
100
983
שלום יעל,
האם הבעיה הנ"ל (נפילת אנרגיה ) קשורה איכשהו לבעיית סוכר גבוהה ?
מלבד זה, תוכלי להמליץ על מזון לסוכרתי תוך כדי רכיבה ?
מודה לך
מאייר
נכתב ב - 29/06/2011 11:59:36
70
307
בבקשה:
http://tinyurl.com/3njbwlk
קישור למאמר שמפרט את נושא הסוכרת יחד עם פעילות גופנית.
גם רמות גבוהות מידי אינן תורמות לתחושב בזמן פעילות גופנית - הסוכר לא מצליח להכנס אל התאים , ואלו לא יכולים להפיק מספיק אנרגיה לפעילות.
חשוב לציין שבזמן הפעילות קיים מנגנון אשר עוקף את פעולת האינסולין, והסוכר כן מצליח בחלקו להכנס לתאים גם ללא האינסולין. על כן קשה יותר להגיע להיפרגליקמיה.
אם אני לא סובלת קצת ברכיבה,אני לא נהנית (עליות רבותיי,עליות!)...(:
נכתב ב - 29/06/2011 12:31:01
100
983
|