להתאוששות ממאמץ יש חשיבות עליונה בכל ענף ספורט - הן לחידוש ולשיקום תהליכים פיזיולוגיים ופסיכולוגיים בגוף והן לשיפור ביצועים. קיימות אסטרטגיות שונות של התאוששות, התלויות בסוג המאמץ ובעצימותו ואף בגורמים חיצוניים שהספורטאי נחשף אליהם כמו סגנון חייו, מצב בריאותו ולחצים שונים המופעלים עליו. מומלץ להתאים לכל ספורטאי את שיטת ההתאוששות המתאימה לו תוך התייחסות להיבט הפיזי והמנטאלי כאחד. החשיבות הרבה של התאוששות נאותה, באשר לאפקט האימון ולהסתגלות מערכות הגוף השונות לאימונים, הובילה לשימוש נרחב באסטרטגיות שונות, לרוב ללא עדות מחקרית מבוססת ואף לסתירות לגבי התרומה הנלווית לתהליך ההתאוששות. בדומה לתהליך אימון, שבו ההסתגלות עשויה להיות שונה בין ספורטאי אחד למשנהו, כך גם ייתכנו הבדלים בתהליכי ההתאוששות. יתכן שאסטרטגיית התאוששות מסוימת תסייע לספורטאי אחד, בעוד לשני התרומה תהיה מעטה. סיפור הדרך לאחר שנה מאתגרת בחיים, עם המעבר מירושלים, לתל אביב, ופעילות אינטנסיבית על האופניים רכבתי כ 6300 ק"מ, וטיפוס גובה מצטבר של 55100 מטר גובה בשנת 2018. לקראת השעה 7:00 בבוקר, התעוררתי ויצאתי לדווש לאחר כארבע שבועות של מנוחה, את הדרך הקשה כבר עברתי, אור בקצה המנהרה אני רואה, חלומות רעים שהיו מזמן שכחתי, על שנים קשות את עצמי עוד אפצה. שביל חדש אל השלווה סללנו, זאת עשינו בדרך הקשה, אני יודע שלא לשווא חלמנו, להגיע אל אותה תחושה. בתוך תוכי הייתה לי הרגשה, שעוד יום יבוא ותבוא גם השמחה, לא התייאשתי, גם לא חששתי, כי אותי לימדו לא לאבד את התקווה, את הסבל מאחור כבר הותרתי, כי השמש אלי פתאום זרחה, ובלילות הכי קודרים, עוד האמנתי, שבסוף עוד תבוא הישועה. בתום רכיבת נפח של (2:04) שעתיים וארבע דקות , עם עוד כמה קילומטרים נוספים לרפרטואר של 28:91 ק"מ, וטיפוס מצטבר של 80 מטר גובה. שבת שלום מבורכת לכול החברים, נתראה בשבילים. פיירו מצ"ב לינק לגלריה: