• Groopy
  • Groopy
  • Groopy
  • Groopy
Groopy

איך לדווש ולהתמיד באימונים מבלי להתייאש 13.9.2018

פרטים

נפתח ב: 13/09/2018
סוג: טיול בארץ
 21 תמונות
 0 תגובות
 106 צפיות

נפתח ע"י

קבוצה

מסלול

לא נבחר מסלול
קרה לכם שהתחלתם להתאמן בשיא התלהבות, התוצאות הגיעו, ופתאום נתקפתם בחוסר חשק או ויתרתם כמה פעמים על האימון? אתם לא לבד! זה טבעי לחוות מדי פעם חוסר חשק להתאמץ ולהזיע, אנחנו בני אדם אנושיים ולא מכונות. כמה טיפים כיצד להחזיר את האש לאימונים ולהתמיד בכושר שעושה לנו כל כך טוב. • קבעו מטרות - מה הסיבה שבגינה התחלתם להתאמן? להרגיש טוב יותר? להיראות יותר חזקה? לשפר את הכושר ולהצליח לדווש לנצח? קבעי מטרות ריאליות אך לא קלות מדי להשגה כדי שיהיה עניין לטווח ארוך. הגעת למטרה? זה הזמן להגשים את החלום הבא. • עייפות מהווה סיבה שכיחה מאוד לוותר על האימון, אבל ההפך הוא נכון - אימון כושר ממריץ את הגוף עקב שיפור הזרמת הדם וחמצן לאברים, הוא עשוי להפיג את העייפות ולהעלות את מפלס האנרגיה שלך פלאים, כך שבסוף האימון עוד תצחקי על העייפות שנחתה עליך. טריק שיכול לעזור להפיק את העייפות לפני האימון: קחי נשימה עמוקה, תחזיקי בריאות ותנשפי חזק את כל האוויר החוצה, במשך דקה. • דמיון הופך למציאות - דמיינו חזק, בכל הכוח, איך אתן רוצים להיראות ולהרגיש, עכשיו הפכו את התמונה של המציאות הרצויה למטרה, ועם כוח הרצון, השקעה, התמדה ואמונה שאתן יכולים ומסוגלים - זה יקרה והתמונה שבדמיון תהפוך למציאות, האימון הוא כלי שמקרב את התמונה הרצויה לחייכן, אז תגידו כן לאימון שלכם בכל הזדמנת. • נהלו רומן עם הגוף שלכן – מי מאתנו לא חולם על גוף יפה וגזרה דקה וחטובה? אני בטוח שכל אחד מאתנו! אבל מי באמת משקיעה ומתאמצת כדי להשיג תוצאות רצויות ומרשימות? לצערי, ממש לא כולן. להיות בכושר ולהניע את הגוף באופן נכון מבחינתי זה לטעון אנרגיה ייחודית. תחושת המסוגלות, כיף, זרימת אוויר לגוף ונשמה, חיבור לעצמך, וגם להיראות ולהרגיש מצוין. כושר הוא פילוסופיה וחיים ואני עושה את זה על האופניים, אוהב את זה מאוד. מקווה שהצלחתי להעביר גם אליכם את אהבתי לאורח חיים ספורטיבי ולהדביק בחיידק הכושר, וכמובן, מקווה לראותכם בשבילים לצדי. היום חזרתי מאושר מרכיבה מאתגרת, ולסיום מנת חלקנו 39.99 ק"מ, וטיפוס מצטבר של 175 מטר גובה, ברכיבה של (2:59)שעתיים חמישים ותשע דקות. שבת שלום החברים, נתראה בשבילים פיירו מצ"ב לינק לגלריה:

תוצאות 1-20 מתוך 21

תוצאות 1-20 מתוך 21

הוספת תגובה

להוספת הודעה הנך חייב להיות מחובר לאתר