הכל החל לאחר שליוויתי את אבי לביקור אצל אורטופד מומחה, בשבוע שעבר. לא אכביר במילים, אך אציין בקצרה כי אבי רווי בניתוחי גב ובטיפולים פיזיותרפיים, עקב כאבי ברכיים וגב, בשנים האחרונות. בסיום הביקור, שאלתי את אותו האורטופד (שידוע כאחד מהטובים בארץ) בנוגע לנזקים העלולים להיגרם כתוצאה מרכיבה על אופניים. הוסבר לי בפרוט, כי אמנם רכיבה על אופניים נחשבת לספורט בריא, אך רבים מרוכבי האופניים מגיעים לידי פגיעות גופניות הקשורות באורטופדיה, במקרים רבים כתוצאה מרכיבה לא נכונה. הוסבר לי על נזקים קשים העלולים להיגרם לברכיים, לגב, לאיברי המין (בעיקר בקרב גברים), למפרקי כפות הידים ואף לקרסוליים. בסיום הביקור נפל לי האסימון: אינני רוצה למצוא את עצמי במצב כמו של אבי, בעוד מספר שנים, או אפילו בגיל מבוגר יותר, משום שלא שמרתי על עצמי. קשה לתאר את כמויות הסבל שהוא חווה עד כה, והכל בגלל עבודות פיזיות ומאמצים גופניים לא מועטים (ביניהם אופניים), בצעירותו. ולכן, לקחתי החלטה (שהייתה לה ברקע זמן רב) לבדוק את צורת הרכיבה שלי ואת מאפייניה, בצורה יסודית. ושלא תבינו אותי לא נכון, אינני סובל מכאבים אחר רכיבה, או בעיות בריאותיות כלשהן. אך מאידך, לא רציתי לגרום לנזק שאינו בא לידי ביטוי כרגע, אך אולי יבוא לידי ביטוי בעוד מספר שנים, חס וחלילה, וכל זאת עקב חוסר ידיעה. וכמובן, זה היה בעיני אבסורד שאני משקיע אלפי-שקלים וזמן רב באופניים, כדי לחפש אחר מכלולים איכותיים, טובים ומקצועיים, אך לא השקעתי בגופי כדי לקבל את הטוב ביותר. חיפשתי מקום מקצועי, שיוכל לבדוק את צורת הרכיבה שלי, ולאבחן סיכוי לנזקים גופניים. לאחר חיפושים ובדיקות, הגעתי למכון אורטופדי "סלע", שבאבן גבירול בת"א. לבדיקה מגיעים עם כל הציוד האמיתי (אופניים, נעליים, ביגוד וכו') במכון בוצעה לי בדיקת רכיבה יסודית ומעמיקה, שנמשכה כשעתיים, וכללה 3 שלבים, ועליה אני רוצה לספר לכם (פשוט מדהים מה אפשר לגלות בבדיקה): 1. בדיקת הרוכב מבחינה פיזית (סקירה רפואית, מדידת אורכי גפיים, רוחב כתפיים, אורך רגליים וידיים, בדיקת מפרכים, התעמקות בברכיים, צורת הליכה, משקל, גובה ועוד'). 2. בדיקת האופניים, הכוללת מדידת אורכים וזוויות באופניים, כגון: קוחב כידון, מרחק כידון-אוכף, רוחב בסיס האוכף, מרחק מהקראנק, הפרשי גבהים שונים, זויות, שקילת האופניים ועוד. לאחר שני השלבים הללו הוכנסו כל הנתונים לתוכנה במחשב, שהציגה פלט תוצאות ראשוניות. התוכנה בדקה התאמה בין מידות הגוף שלי למידות האופניים, כפי שרכבתי עד כה, בהתאם לכיוונונים שביצעתי בהם. הפלט מהתוכנה כלל המלצות לשינויים באופניים (גובה מושב, רוחק אוכף מהכידון ועוד). 3. החלק השלישי כלל חיבור האופניים לטריינר, וצילום בוידאו דיגיטלי מ-4 זוויות שונות (קדימה, אחורה, ימין ושמאל), כשאני ברכיבה על האופניים. בסיום, הועבר הוידאו למחשב, ושם בוצע ניתוח לכל זוית במפרקי הגוף שלי, בדגש על תנועת הרכיבה, בדיקה לחוסר סימטריות, התנהגות במהלך מאמץ ועוד. אני חייב לציין שהיה מדהים לראות את עצמי מהצד רוכב על האופניים, ולהתייחס לדברים כל-כך משמעותיים, שלא שמתי לב אליהם עד כה. למשל: סטייה של ברך ימין כלפי חוץ, הגורמת לשמיניות (בוצע ניתוח לתנועת הברכיים). או למשל, "נפילה" של האגן, בעת מאמץ, המצביעה על שרירי בטן וגב שאינם חזקים מספיק. הגב היה כפוף, מפרקי הידיים לא היו מוצבים כראוי, על אף הגריפים האורטופדיים, שהשקעתי בהם ממיטב כספי (למניעת תופעה של הירדמות כפות הידיים). לאחר הסקת מסקנות ראשוניות, בוצעו שינויים בתנוחת הרכיבה (שינויים באופניים ושינויים בזוית הישיבה שלי עפ"י הנחיות שניתנו לי), ועליתי שוב על הטריינר. הרכיבה צולמה שוב מזוויות שונות, וחזרנו למחשב, כדי לנתח את תנועת המפרקים בכל הצירים, כשהוצבו לפניי 2 הסרטונים: לפני ואחרי. ההבדלים הורגשו באופן מיידי והוא פשוט מדהים. כמו כן, התגלו ממצאים נוספים (שרירים קצרים במקומות שונים), ובהמשך ניתנו לי הנחיות ראשוניות שעליהן עלי להקפיד, כדי למנוע נזק גופני ברכיבה מתמשכת. לבסוף, ניתנו לי מספר תרגילים גופניים, שעליהם עלי להתחיל לעבוד. את כל הממצאים קיבלתי בדו"ח מפורט ביותר, שכולל את כל האבחונים הגופניים, ואת כל התרגילים (מתיחות שרירים מסויימים ועוד) וההמלצות שניתנו. הדו"ח הראשוני כבר נשלח למייל, כדי שאוכל להתחיל לעבוד על עצמי, ובהמשך אקבל כל ניתוחי הוידאו בעותק. היה חשוב לי לחלוק ולספר לכולכם את היכולת המדהימה של הבדיקה הזו (שאגב, עורכת כשעתיים, ונעשית בצורה יחידנית). מאחר ורבים מאיתנו רוכבים לא מעט, ומשקיעים כסף וזמן רב בכלי שנקרא אופניים, אך לא מתייחסים מספיק לגופנו. מיותר ל

הבדיקה עולה 480 ש"ח. אפי.

גוד יקירתי אשמח לקבל גם כן

לכל המעוניינים - המתינו.

בכוונתי לבקש מחיר מיוחד לחברי גרופי.  יש לי קשר עם אחת העובדות במקום.

אפי - אתה פשוט גדול !
לא הייתי מעלה על דעתי שיש בדיקה כזו ברמה כזאת. ובאמת גם המחיר נשמע הוגן מאד. אני רץ להירשם.
תודה !

כל הכבוד ויישר כח על השגת ההסכם לחברי גרופי.

כיצד מתבצע אימות החברות בגרופי על ידי המכון?

ליליאן ואפי - רספקט!!

נשמע מעניין חשוב ולא יקר, במיוחד לאור ההנחה!
 
נבדוק.

אפי

רעיון מצוין וחשוב.
אני כבר נרשמתי לבדיקה.

תודה

טוב... עשיתי את הבדיקה. היה שווה כל גרוש. בדיקה רצינית, יסודית ומקיפה שכללה בדיקה פיזיולוגית (בעיקר התבוננות ומדידות), בדיקת ומדידת האופניים, וצילום וידאו מכל הכיוונים תוך כדי רכיבה על טריינר.
בסיום הבדיקה קיבלתי דו"ח מפורט לגבי:
* בעיות גופניות שלי והדרכים לפתרונן (לדוגמה - שרירי התאומים שלי קצרים ואני צריך לעבוד על הארכתם בעזרת תרגילים ספציפיים)
* התאמת האופניים לצרכים שלי - מסתבר שהם היו מכוונות בכלל לא רע, אבל קיבלתי המלצה חמה מאוד לעבור מנעלי ספורט רגילות לנעלי רכיבה (בעיקר כדי לפתור בעיה של הטייה מוגזמת של כף הרגל שהתגלתה בצילום הווידאו)
+ תיקוני יציבה ותנוחת רכיבה - לדוגמה, התברר לי שאני מחזיק את הידיים והזרועות בצורה ממש שגוייה שגורמת לתנוחת רכיבה לא נכונה. תוקן.

הרגשתי שקיבלתי תמורה ממש מלאה לכספי (אחרי הנחה לחברי גרופי כמובן...) ושלבדיקה ולתוצאותיה תהיה השפעה לטווח ארוך על הבריאות שלי ועל ההנאה והתועלת שאני מפיק מהרכיבה.

ושוב תודה רבה רבה לאפי על שהביא את הנושא למודעות בצורה כל כך מוצלחת.

זהו, החלטתי וזה סופי.

אפי, תעשה לי ילד.  זה בטוח יהיה נסיך, כי אתה המלך.
אני מצרף תמונה של הנסיך הנוכחי, יורש העצר יובל הראשון לבית קרוקר.

אתה כל כך צודק בעניין ההשקעה שלנו בציוד ולא באדם.

עכשיו אני צריך לחפש מכון דומה בירושלים והסביבה, וכמובן ללכת בדרך שליליאן סללה, בעניין ההנחה לחברי גרופי.

אפי ולילאן כל הכבוד!

חסרה  רק בדיקת צח"מ-(צריכת חמצן מירבית) בסלע כדי שיהיה מושלם.