0
88
יש להיות קשובים לגוף ולקחת את הדברים בצעדים קטנים גם עם הגוף מרגיש יותר חזק ממה שנדמה, לגבי מה ששאלת זה מאוד תלוי מהי ״ עצימות נמוכה ״ לפעמים זה 2 ק״מ ולפעמים 30 ק״מ עליות / מישורים ??? לכן מנסיון אישי ממליץ להתקדם בזהירות ולשלב גם תרגילי כוח וגמישות בבית לטובת זה רופא ספורט יוכל לתת לך תוכנית ולבקר את ההתקדמות עד לחזרה מלאה זו דעתי ומנסיוני האישי.
צאו לרכב יש אנשים ועולם מדהים שם בחוץ