נכתב ב - 12/05/2019 09:27:34
 9
 32
האם אפשרי ?
ניסיתי אך האפליקציה לא מציגה את חישוב שריפת הקלוריות.
מודע לכך שזו הערכה המובססת על נתונים כלליים ולא מידע מדוייק.
נכתב ב - 12/05/2019 20:02:15
25
1719
מה ייתן לך בכלל חישוב שריפת קלוריות, אפילו אם זה היה הכי מדוייק בעולם. לא קיים אדם אחד בכדור הארץ שהוריד משקל באמצעות רכיבת אופניים. לא קיים מחקר אחד המוכיח כי רכיבת אופניים מורידה משקל לאורך זמן.
הדרך היחידה להוריד משקל זה לסגור את הפה, או אם תרצה, לעבור לתזונה בריאה.
נכתב ב - 12/05/2019 22:21:04
78
3934
דורון צודק..
ספירת קלוריות זה סוג של בולמיה/אנורקסיה, לגיטימציה לאכול יותר, רוצה לרדת במשקל? תשלב תזונה נכונה עם פעילות גופנית.
נכתב ב - 13/05/2019 07:30:58
428
11304
זו דרכם של הגאונים או פוליטיקאים
שואלים אותם שאלה והם עונים מה שהם רוצים או את תורתם הפרטית
"רוכב את עצמי לדעת" . . . . . . . . . . . . . . . . . . . הפרק האחרון בבלוג "סיוט במסלול הירקון" .
נכתב ב - 13/05/2019 10:01:47
147
1656
חישוב נתוני הקלוריות נותן אינדיקציה לכמות המאמץ זאת כאשר אין מד וואטים באופנים
קלוריות זה נתון כמו כל נתון אחר שמופע בתרגום התכנה - יש כאלו שחשוב להם כל נתון ברכיבה ...
כללי- מדידת קלוריות בתכנות ואפליקציות שמבוססות GPS
זה הערכה בלבד שמבוססת בעיקר על נתוני הרוכב על מהירות ותווי המסלול ...
המהירות זה תוצאה של יחס העברה והסל"ד ...
במדידות שכוללות דופק זה פרמטר שנלקח בחשבון בהנחה שהוא מראה התאמה לשאר הנתונים
בגלל שנתון דופק יכול להיות גבוהה מאוד במצב שהרוכב חסר כושר , כל מאמץ מקפיץ את הדופק
ספציפית לשאלה למה זה לא עובד בחיבור לתכנה , אני בכביש לא משתמש בתכנה הזו ולא מכיר...
נתון הוואטים זה האינדיקציה הכי נכונה למאמץ הרוכב התרגום ממנו לקלוריות הוא הכי מדויק ...
בנושא שקשור להורדת משקל פעילות גופנית לא מורדה משקל ההשפעה שלה קטנה מאוד
אבל היא מסגרת שנותנת השלמה לכל אחד שעושה דיטה להורדת המשקל או שמרת משקל ...
כל דיטה או תפריט מאוזן ומדוד גם תזונה בריאה ומאוזנת מבוסס בסוף על הורדת קלוריות
המשמעות תזונה נכונה אבל מדודה עם פעילות גופנית נותן תוצאות - אופנים זה גם פעילות גופני
אריה סדובניק
חיים בשביל לרכב רוכבים בשביל לחיות
נכתב ב - 13/05/2019 15:32:31
428
11304
אם מדובר על רכיבת שטח אז בעית הדיוק כבר גדולה כי מרקם השביל יכול להיות בין קל לקשה מאד
ובתכנה זה יראה אותו הדבר , למשל שביל חול וחצץ לעומת שביל מהודק עשוי להראות הרבה פחות הקלוריות שתוציא בפועל
אם אינני טועה אפשר להסתפק בגרף דופק מתורגם למשקלך
"רוכב את עצמי לדעת" . . . . . . . . . . . . . . . . . . . הפרק האחרון בבלוג "סיוט במסלול הירקון" .
נכתב ב - 13/05/2019 20:21:23
9
32
אופנוחן, יורם וצביקה - תודה על התייחסותכם.
אכן אני מודע לכך שחישוב הקלוריות אינו מדוייק ומשמש כהערכה בלבד.
בוודאי שלתזונה יש השפעה מכרעת לירידה במשקל.
חבל שבאפליקציה כזו אין פיצ'ר של חישוב קלוריות בדומה לאפליקציות אחרות.
נכתב ב - 13/05/2019 21:10:33
2
6
ירידה במשקל היא לא פונקציה של הקטנת כמות הקלוריות הנצרכת אלא תוצאה של גירעון קלורי (הוצאת קלוריות גדולה מצריכת הקלוריות)
נכתב ב - 13/05/2019 21:55:56
428
11304
בוודאי מאזן קלורי אלא שהדברים אינם פשוטים כלל ובגוף יש מנגנונים המשתמשים בטריקים
שמקורם בהישרדות עתיקת יומין . יש דיווחים על אנשים שהתחילו להוריד קלוריות לדרגה של תת תזונה
ולא הורידו משקל כי הגוף למד למצות את המזון יותר טוב ומצד שני הגוף נכנס לתהליך של חיסכון באנרגיה .
אפשר להגיע כך למצב של סיכון בריאותי . לכן השילוב של פעילות גופנית חיונית .
מאידך כמות הקלוריות שבן אדם שורף ברכיבה של 3 שעות מכוסה ע"י ארוחה זעירה להפליא
וכך הבן אדם עלול להכנס למילכוד של עלית משקל כי התאבון גודל ככל שאתה רוכב
היתרון הגדול בפעילות גופנית זה העליה במסת שריר אז השריר צורך אנרגיה ם למחרת הרכיבה כשאתה יושב מול המחשב
על כן איסוף נתוני שרפת הקלוריות ברכיבה זה אחד הדברים המיותרים עלי אדמות
"רוכב את עצמי לדעת" . . . . . . . . . . . . . . . . . . . הפרק האחרון בבלוג "סיוט במסלול הירקון" .
נכתב ב - 14/05/2019 08:59:03
9
32
עדכון - מסתבר שהאפליקציה אכן מציגה חישוב קלוריות בסטטיסטיקה של הפעילות.
נכתב ב - 14/05/2019 10:26:45
147
1656
ללא קשר להורדת משקל ...
תחשיב נתוני הקלוריות באפליקציות GPS זה נותן אינדיקציה לכמות המאמץ
זאת כאשר אין מד וואטים באופנים זה הנתון היחיד שמראה הערכה המקורבת למאמץ
אני מצרף לצורף ההסבר רכיבה שעשיתי בערב חג פסח שני עם אפליקציה GPS בפלפלון
הרביבה מהבית לכיוון זכרון יעקב פראק רמת הנדיב
מכרכור לבנימינה זה בעיקרון מישור שחלקו מגמת ירידה קלה שצוברת מהירות
מבנימינה לזכרון זה מגמת עליה - בסוף זה כבר ממש טיפוס עליה ...
האפליקציה מזהה את הנתונים - גובה ,מרחק ,מהירות, ובהתאם מחשבת קלוריות זה האינדיקציה למאמץ
שחזרתי רכבתי יותר מהר כ 32 קמ"ש ממוצע, יש יותר ירדה המאמץ ירד ובהתאם לזאת כמות הקלוריות
חישוב קלוריות יותר מדויק ואמין רק לפי נתוני הספק שמתקבלים ממד וואטים זה המאמץ האמתי ...
ללא וואטים התחשיב באפליקציות זה הערכה לא כולל את מרכיב הרוח התנגדות ממול או תמיכה מאחור ...
תכנות שטח לדעתי צריכות לזהות בכללי גם את סוגי השבלים והדרכים מבחינת קושי רכיבה
תחשיב מאמץ צריך להיות ממוצע בהתאם ולפי זה כמות הקלוריות ....
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
רוכבים שיגיע באופנים לפראק רמת הנדיב לא ניתן לטייל עם אופנים בתחום פנים הפארק כלומר מעבר לשער
אבל אפשר להשאיר ליד השומר בשער , או לשתות קפה טוב וכו' במסעדת טעמים בתחום הפראק .
אריה סדובניק
חיים בשביל לרכב רוכבים בשביל לחיות
נכתב ב - 14/05/2019 16:59:29
147
1656
כדי להשלים את ההסבר על קלוריות שאפליקציות GPS מתרגמות
אני מצרף את הדרך חזור לאחר הפסקת קפה ...
מזכרון פארק רמת הנדיב חזרה באותה מסלול הדרך לבית בכרכור
כפי שכתבתי האפליקציה מזהה את קושי הרכיבה יש יותר מגמת ירידה
למרות שהמהירות הממוצעת גבוהה יותר - כמות הקלוריות היא הרבה פחות בהתאמה למאמץ
בהלוך מכרכור מגמה עולה בכללי לכיוון זכרון - המהירות הממוצעת 28.7 קמ"ש הקלוריות 566 .
בחוזר מזכרון מגמה יורדת בכללי לכיוון כרכור - המהירות הממוצעת 32.3 קמ"ש הקלוריות 382 .
זה ההסבר למשמעות נתוני קלוריות באפליקציות עבור אינדיקציה למאמץ .
הקלוריות זה לא סתם נתונים יש להם קורלציה התאמה למצב הרכיבה .
אריה סדובניק
חיים בשביל לרכב רוכבים בשביל לחיות
נכתב ב - 24/05/2019 18:29:22
147
1656
לידע כללי בנושא קלוריות
מצורף תמונה לטבלה המראה שריפת קלוריות במשך חצי שעת פעילות (אופנים מסומן באדום )
זה חישוב בקירוב של כמות הקלוריות שאנחנו שורפים במהלך ריצה, שחייה, או רכיבת אופניים.
המסקנה מהנתונים ברורה שמאמץ גבוהה גם בזמן קצר משפיע על שרפת הקלוריות
זה מתאם לנתוני הרכיבה שצרפתי במסלול במגמת עליה או מסלול במגמת ירידה
המשמעות ברורה נתוני קלוריות זה מדד למאמץ ...
נושא נילווה - המשך שריפת קלוריות אחרי המאמץ – שריפה מאוחרת
הפעילות הגופנית משפיעה על שריפת הקלוריות בשעות שלאחר סיומה– שריפה מאוחרת).
במחקרים נמצא שלאחר רכיבה על אופני כושר בעומס של 75% למשך 45 דקות,
נשרפו 223 קלוריות נוספות ב-18 השעות שלאחר תום הפעילות
מצורף לינק למחקר בנושא
https://journals.lww.com/acsm-msse/Fulltext/2011/05001/A_45_minute_Vigorous_Exercise_Bout_Increases.792.aspx
הערה - ברור לכולם אם אוכלים אחרי המאמץ בצורה חופשית - שווארמה פלפל , פיצות ,
או מאכלים שווה ערך אפשר בקלות לעלות במשקל ...
הקשר לטור , ג'ירו
רוכבי אופנים מקצועיים ששוקלים 60-80 ק"ג בתקופת פגרה עולים 3-5 ק"ג במשקל
לפני תחרות / טור ארוך נכנסים למשמעת אוכל מדודה ואימונים ...
בזמן טור הרוכבים אוכלים טוב אבל מדוד בהתאם לאנרגיה שהם שורפים ...
אריה סדובניק
חיים בשביל לרכב רוכבים בשביל לחיות
נכתב ב - 30/05/2019 12:26:47
147
1656
עוד אינפורמצה למתענינים בנושא שרפת קלוריות
מצורף לינק למחשבון שרפת קלוריות לפי פעילות גופנית ...
http://www.netogreen.co.il/Calculators/calorie_expense.aspx
התמונה המצורפת מראה השוואה בין רכיבה באופנים להליכה
לפי המחשבון באופנים שורפים פי 3 בערך מהליכה ...
שעה באופנים במאמץ = ל 1000 – 1100 קלוריות
לפי ידע אישי וגם לפי המחשבון שעה מאומצת על טריינר מעל 1100 קלורית
לצורך ק:מ לקלוריות אוכל כבד
לאפה שווארמה עם כל התוספות מגיעה לבין 1,000 ועד ל- 1,500 קלוריות למנה ...
אריה סדובניק
חיים בשביל לרכב רוכבים בשביל לחיות
|