30 - 40 דקות על 10 ק"מ זה אומר שהמהירות הממוצעת שלך היא כ 16 ק"מש.

לא אמרת מה תנאי השטח מישורי? הררי?

בכל מקרה עבור מישור זוהי מהירות איטית, בתנאים של רכיבת כביש אתה בקלות
יכול להגיע למהירות ממוצעת של 25 קמ"ש ואפילו יותר.

לצורך זה אתה תצטרך להעלות את הכושר שלך ע"י רכיבות נוספות שלא לעבודה,
לחפש עליות ולעלות אותם ולהגדיל את נפח הרכיבות.

כמו כן מאחר והרכיבה שלך היא רכיבת עירונית, חפש אופניים קלים עם גלגלים וצמיגים
שמתאימים לרכיבה עירונית, הם יתנו לך יותר מהירות.

דבר אחרון שיכול להשפיע הוא הביגוד שאתה רוכב איתו, אם זה הביגוד שאתה גם עובד איתו
יתכן והוא מאט אותך.

בהצלחה.

רחי -
לגבי תנאי המסלול - לא יודע להגדיר אם זה ״הררי״ או לא, אבל בהחלט יש עליות וירידות.
לצורך העניין, אני רוכב מגבעת שמואל לתחנת השלום בתל אביב. אז יש עליות בדרך.
אציין שחלק מהזמן ״מתבזבז״ כי אני עובר דרך אוניברסיטת בר אילן, אז אני צריך לעבור דרך השערים/בידוק.
בנוסף, בכבישים ראשיים (לדוגמא דרך השלום), אני לא רוכב בכביש (מפחד), אז אני רוכב במדרכה וגם עוצר ברמזורים של הולכי הרגל.
לצערי אני לא רואה אפשרות להסויף עוד רכיבות, אני כבר רוכב בין 3-5 פעמים בשבוע הלוך/חזור לעבודה, ואני לא רוכב בשבתות.
יש עוד הצעות לשיפור הכושר והמהירות?
בקשר לביגוד, אני רובכ עם בגדי ספורט רגילים לא משהו מיוחד לאופניים - מכנס קצר וגופיה או חולצה קצרה. רוכב גם עם נעלי ספורט רגילות.
בקשר לאופניים מתאימות, יש לך דוגמא לדגמים שאני יכול לבדוק?

צביקה - אני מוכן למכור את הזוג שלי ואז להוסיף קצת כד לקנות משהו יותר מתאים אם זה יכול להוריד לי איזה 10 דקות לכל כיוון.
השאלה אם זה באמת מה שמשפיע על המהירות.

תודה לכם על התגובות.

אופניים חשמליים יהיו פתרון מצויין לבעיה.

חשמליים זה העתיד לרכיבה לעבודה, מהיר שקט ונקי, זה גם הפתרון ללו"ז שהבחור רוצה.
צמיגים, מזלג קשיח, תנוחת רכיבה? השיפר יהיה שולי ביותר.

עם כל העצירות בדרך הזמן נראה נורמלי לגמרי.

הצעות ייעול:
 
תקום חצי שעה קודם.

אולי  גם תוריד קילו או שניים באיזה דיאטה.




 

יורם - אופניים חשמליות זה מפתה וחשבתי על זה הרבה פעמים, אבל בסופו של דבר אני מעדיף את הפעילות הגופנית.

צביקה - מאוד מעניין אותי לשמוע מה לדעתך ניתן לשנות בהתנהלות. אולי איישם דבר או שניים וזה ישפיע.

אבל מה אתם אומרים על זה שאחרי 3 ימי רכיבה רצופים אני כבר מאוד עייף וקשה לי לרכב שוב?
האם זה קשור לכושר גופני? האם זה אומר שאני לא רוכב בתנוחה טובה?

תודה שוב

 

העייפות נובעת מגלגלים רחבים וכבדים, ומאופניים מסורבלים. ברגע שתוריד את המזלג-בולם המיותר, תחליף לצמיגים מהירים, הכל יהיה הרבה יותר קל. והכי חשוב, אתה אפילו תשפר את הכושר. כי הרבה יותר קל לשפר כושר עם אופניים מהירים וקלים יותר, מאשר עם אופניים כבדים-מסורבלים. תחליף מה שאמרתי לך, והכל יישתפר. ומדובר בסך הכל על פחות מ-400 שח השקעה כספית. סביר בהחלט בעבור התמורה הגדולה, שתקבל. שווה כל גרוש. אין שום סיבה בעולם שלא לרכב יום יום בצורה כזאת. ששה ימים בשבוע.
אני מוסיף את האופניים שלי בתור דוגמה. אופני שטח שעברו הסבה לטורינג. הצמיגים הם שוולבה מרתון גרין גארד, כמו שהימלצתי (שלי קצת יותר עבה. 1.5 אינטש), והוספתי מזלג אלומיניום דומה לזה שהיצעתי לך לקנות. אני רכבתי איתם עד לפני שבועיים וחצי בבלקן ובמרכז אירופה יום יום ארבעה חודשים פחות שבוע סה"כ כ-6000 קמ. והכי חשוב הורדתי 12 קילו ממשקלי..... (אגב,הוספתי לאופניים עוד כל מיני דברים, אבל אלה בעיקר אביזרי נוחות כמו כידון ידידותי למשתמש  או הגבהת הכידון ב14 ס"מ, אוכף מפנק ועוד אביזרים הכרחיים לרכיבות ארוכות).