21
141
זה לא בדיוק כזה פשוט.
הפחתה בכמות הקלוריות יגרמו גם לגוף להוריד את השרירים ולא רק שומן - אני מניח שאתה לא מעוניין בכך..
למשל במצב שבו אתה "מרעיב" את עצמך (נכנס למצב של דיאטה, כלומר מוציא יותר אנרגיה מאשר מכניס) יכול לגרום לגוף לאגור שומן (אצל גברים בדר"כ בבטן) ולפרק גם שרירים.
סוג האימונים שאתה מבצע משפיע, סוג האוכל שאתה אוכל כמובן גם משפיע (פחות פחמימות ויותר חלבונים).
בשורה התחתונה - רוצים להוריד שומן - צריך להכנס למצב דיאטטי - השאלה היא מה אתה מכניס לגוף בזמן הזה ואיך אתה עובד.
חיפוש קל בגוגל או ייעוץ עם דיאטנית של קופת החולים ייתן לך מידע מצוין.
Merida One-Twenty 900D 2013