18
326
שלומי,
כושר גופני מעולה, כפי שאתה מעיד, משמעו גם התאוששות יעילה ומהירה.
אם אתה כזה - לא צריכה להיות בעיה מיוחדת ברכיבה של 35 ק"מ יום אחרי יום, עם מנוחה ותזונה מתאימה. כמובן, שגם למידת העצימות היחסית חשיבות בעניין.
במקרה של התאוששות מעוכבת הפחת מעט בעצימות ו/או בתדירות הרכיבה.
חשוב לדעת שתהליך ההסתגלות לאימון מתרחש מיד עם סיומו - במהלך ההתאוששות, כך שלעיתים יעיל יותר להפחית בעצימות/תדירות האימון לטובת ההתאוששות.
כתמיד - אימון טוב מושתת על תהליכי ניסוי וטעיה מושכלים ואינדיבידואליים.
Imagination is more important
than knowledge