18
326
בובו,
אני לא מכיר את היחס הנ"ל של 8%...
עקרונית - יש להתייחס לתקופתיות האימונים בכדי לבחון את היחס היעיל בין שיטות האימון. על פניו - נראה לי כי היחס אכן גבוה כרגע. נסה להגדיל את תדירותו השבועית של אימון הרצף, את משכו ואת עצימותו ושלב אימון רצף משתנה (לא אינטרוולים) של ריצה בקצב קבוע מעט מתחת לסף האנאירובי ומעט מעליו, בקטעי זמן שווים, לסירוגין.
לטעמי, פחות אינטרוולים בשלב זה.
שמור על הברך!
Imagination is more important
than knowledge