יש שיגידו שביחס לגילי [58+] מצבי מצויין אבל זה לא כל כך פשוט
יש לי כאבים בשרירים והתקווצויות
לאחרונה ברכיבות דווקא בקטעים המונוטוניים והמתמשכים השרירים לא סוחבים כמו עד לפני כמה חדשים וכמה ימים לאחר מכן אני צפוד וכואב ורק הרכיבה הבאה משחררת את זה וחוזר חלילה
לעומת זאת כח מתפרץ ולב ראה לא מרגיש ירידה
שמתי לב שבמקרים שאני עושה אימון במתכונת נג"ש
ז"א חימום כמה ק"מ וכמה ק"מ רכיבה קלה אחרי ובאמצע רכיבה ממצה
במתכונת תחרות במשך שעה אפילו שאני מרגיש את חומצת החלב בשרירים תופעת השרירים הצפודים וההתקווציות יורדת באופן משמעותי ביום למחרת
מה אני יכול ללמוד מזה האם כדאי לחלק את האימון הרגיל ל2 שני קטעים ממצים והפסקה באמצע ?
או לעבור לאימונים כאלו
בכללי אני מתמיד על 3 רכיבות שטח 40 ק"מ בשבוע כולל מתיחות ותזונה ראויה
"רוכב את עצמי לדעת" . . . . . . . . . . . . . . . . . . . הפרק האחרון בבלוג "סיוט במסלול הירקון" .